Stärkung des Immunsystems: Das Immunsystem wird in der Natur auf einer ganz anderen Ebene gereizt als es drinnen möglich ist. So stärken wir im Freien zusätzlich unsere Abwehrkräfte. Dein persönlicher Regulierungsmechanismus ist im Freien permanent gefordert....
3 Gründe warum Du Stretching in Deinen Alltag einbauen solltest: Wenn es um Sport geht, wird eine Sache sehr unterschätzt. Das Stretching. Stretching ist in vielen Bereichen unseres Lebens von großem Vorteil. Studien zeigen, dass das Stretching Verletzungen vorbeugt,...
Seit einer Weile ist HIIT nun eines der angesagtesten und beliebtesten Workouts. Aber was genau ist HIIT und was macht es mit unserem Körper? HIIT steht für ‚High Intense Interval Training’ (Hoch intensives Intervall Training) und verspricht uns beste Resultate in...
Beim Bodyweight Training dient dir dein eigenes Körpergewicht als Widerstand, sodass du auf Gewichte voll und ganz verzichten kannst. Du trainierst deine Muskulatur ganzheitlich und erreichst dadurch eine gute Ganzkörperfitness sowie eine hohe Belastbarkeit für den...
