#Fitness steht bei uns für einfache und effiziente Workouts, bei denen nur mit dem eigenen Körpergewicht der gesamte Körper trainiert wird und gesunde Ernährung, die in jeder Lebenslage wichtig ist und wichtigster Bestandteil für ein gesundes Leben darstellt. Dadurch erlangen wir #Fitness im Alltag.

Selbstverständlich!

Wir trainieren das gesamte Jahr durch – bei Wind und Wetter! Wir wollen die Natur wieder am Körper spüren.

Es ist ein tolles Gefühl, durch die vier Jahreszeiten zu gehen!

Es ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass Training in der Natur die Widerstandskräfte des Körpers steigert.

Ok…, es gibt schon mal Ausnahmen: bei Unwetterwarnungen oder Glatteis lassen wir es lieber sein! Die Workouts werden dann rechtzeitig abgesagt.

Für das Workout brauchst Du nichts weiter als Deinen eigenen Körper. Der große Vorteil beim Training mit dem eigenen Körpergewicht ist die zunehmend bessere Koordination unseres Körpers wodurch wir auf die alltäglichen Belastungen bestens vorbereitet sind.

Neben entsprechender Sportbekleidung (an die Jahreszeit angepasst) empfiehlt es sich, ein Erfrischungsgetränk, ein kleines Handtuch und dünne Handschuhe einzupacken, da die Hände auch mal dreckig werden können.

Wir trainieren ohne zusätzliche Geräte, sondern nur mit unserem eigenen Körpergewicht. Wir legen Wert auf funktionale Übungen, das heißt Du wirst bei uns Übungen finden, die Dich im Alltag unterstützen und immer mehrere Muskelgruppen ansprechen! Unsere Workouts stärken Deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination!

Die Workouts sind in unterschiedliche Phasen eingeteilt:
Warm Up: Wir bringen den Körper auf Betriebstemperatur.

Main Body Parts: Hier geht es nun so richtig zur Sache!

Challenge: Hol noch einmal alles aus Dir raus.

Cool Down: Wir fahren langsam wieder runter (Auslaufen, Lockerung, Dehnen)

Bei unserem kostenlosen Kennenlern-Workout hast Du die Möglichkeit, einfach mal mitzumachen und uns und unsere Coaches kennenzulernen. Du kommst einfach ganz unverbindlich zu einem unserer Termine und findest heraus, ob unsere Art Sport zu machen auch etwas für Dich sein könnte - ohne Verbindlichkeiten, Kosten oder nervige Verkaufsgespräche.

#Fitness steht bei uns für "Gemeinsam statt einsam". Bei uns finden mehrmals wöchentlich Workouts, Trimm-Dich-Pfade, Sightseeing Workouts und/oder externe Events statt, die wir in der Gruppe meistern.

Dabei geht es vorrangig darum, gemeinsam Spaß zu haben und Sport mit etwas Schönem zu verbinden. Wir motivieren uns gegenseitig und spornen uns so zu Höchstleistung an - zum Wohle unser aller Gesundheit.

#Lifestyle steht bei uns für den Vorsatz, zurück zum Ursprung kehren zu wollen: Raus aus geschlossenen Räumen mit stickiger Luft und flimmernden Bildschirmen und rein in die Natur. Außerdem möchten wir mit festen Terminen und einer Community, die sich gegenseitig motiviert zum Entwickeln von Routinen verleiten, die Dir und Deiner Gesundheit guttun, ohne, dass Du Dich immer wieder dazu erneut selbst motivieren musst.