Lege den inneren Schweinehund endgültig an die Leine und werde fit für den Alltag.
Mache den ERSTEN Schritt in ein bewussteres Leben – werde Teil einer Bewegung!
Das sagen unsere Outdoor Helden:
Wieso Dich Outdoor Nation auf die Überholspur bringt!
- Persönliche Unterstützung und Motivation durch Deine Coaches und die Community
- Steigerung von Kraft und Ausdauer auf schonende Weise um fit für den Alltag zu werden
- Verbessere Dein Geschick, Dein körperliches Feingefühl, Deine Balance und Deine Koordination
- Stärke durch das Training an der frischen Luft zusätzlich Dein Immunsystem
- Keine teuren Geräte oder dergleichen notwendig
- Keine versteckten Kosten
- Der perfekte Ausgleich zum Alltag
- Lege Deinen inneren Schweinehund endgültig an die Kette
Immer noch nicht überzeugt?
Schaue Dir die Kurzgeschichten aus der Nation an.
Ich bin noch nicht so sportlich – kann ich trotzdem mitmachen?
Das Workout ist vom absoluten Anfänger bis zum Fortgeschrittenen geeignet, denn Du trainierst ausschließlich mit Deinem eigenen Körpergewicht und kannst trotzdem immer weitere Fortschritte erzielen.
Die Übungen werden in unterschiedlichen Varianten vorgeführt, so dass Du entsprechend Deines Fitnesslevels trainieren kannst.
Wie läuft ein Workout ab?
Wir trainieren ohne zusätzliche Geräte, sondern nur mit unserem eigenen Körpergewicht. Wir legen Wert auf funktionale Übungen, das heißt Du wirst bei uns Übungen finden, die Dich im Alltag unterstützen und immer mehrere Muskelgruppen ansprechen! Unsere Workouts stärken Deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination!
Ein Workout ist in unterschiedliche Phasen eingeteilt:
Warm Up: Wir bringen den Körper auf Betriebstemperatur.
Main Body Parts: Hier geht es nun so richtig zur Sache!
Challenge: Hol noch einmal alles aus Dir raus.
Cool Down: Wir fahren langsam wieder runter (Auslaufen, Lockerung, Dehnen)
Kommt man angezogen zum Treffen oder kann man sich vor Ort umziehen?
Am besten kommst Du bereits in Sportkleidung zum Workout. Solltest Du direkt von der Arbeit kommen, kannst Du Dich beispielsweise einfach dort umziehen.
Was zieht man am besten an?
Wetterangepasste Sportkleidung, wir trainieren bei Wind und Wetter draußen. Denke daran, dass Du Dich nach dem Workout warm anziehen kannst, damit Du nicht auskühlst.
Neben entsprechender Sportbekleidung (an die Jahreszeit angepasst) empfiehlt es sich, ein Erfrischungsgetränk, ein kleines Handtuch und dünne Handschuhe einzupacken, da die Hände auch mal dreckig werden können.
Was mache ich mit meinem Rucksack und meinen Wertsachen?
Reise mit leichtem Gepäck! Entweder verschließen wir den Rucksack und/oder Wertsachen im Auto oder wir positionieren diesen in der Mitte von unserem Workoutspot. Der Coach ist immer vor Ort.
Ich komme etwas später zum Workout, kann ich trotzdem noch teilnehmen?
Wir teilen unseren Live-Standort via WhatsApp. So weißt Du, wo wir sind! Auch wenn Du 5 Minuten später kommst, ist das allemal besser, als gar nicht zu kommen.
Finden die Workouts auch bei Regen oder Dunkelheit statt?
Selbstverständlich! Als Kind hat Dich das auch nicht interessiert. Es gibt natürlich Ausnahmen. Wenn Gefahr für das Leben, zum Beispiel bei Glatteis, Sturm oder Ähnlichem besteht, lassen wir es lieber sein. Das wird frühzeitig kommuniziert.
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