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Die Challenge ist so aufgebaut, dass Du nach und nach langanhaltende, gesunde Routinen in Deinen Alltag integrierst, die Dich vor Jojo-Effekt und Heißhunger-Attacken beschützen und gleichzeitig Deine Ausdauer und Kraftausdauer, Koordination und Beweglichkeit fördern. Die vielen kleinen Erfolge und erreichten Ziele zwischendurch werden bestimmt auch Dein Selbstwertgefühl in die Höhe katapultieren.