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NACHHALTIG GESUND UND LEISTUNGSFÄHIG DURCH PFLANZENKRAFT
Ohne Schatten kein Licht: Neben ihren positiven Wirkungen auf unser physisches und psychisches Wohlbefinden bewirkt sportliche Aktivität Zellstress und erhöht muskuläre Entzündungsparameter. Zur Steigerung der Leistungs- und Regenerationsfähigkeit sowie zur Stärkung...
mehr lesenTOP 3: Outdoor vs. Indoor
Stärkung des Immunsystems: Das Immunsystem wird in der Natur auf einer ganz anderen Ebene gereizt als es drinnen möglich ist. So stärken wir im Freien zusätzlich unsere Abwehrkräfte. Dein persönlicher Regulierungsmechanismus ist im Freien permanent gefordert....
mehr lesenStretching im Alltag?
3 Gründe warum Du Stretching in Deinen Alltag einbauen solltest: Wenn es um Sport geht, wird eine Sache sehr unterschätzt. Das Stretching. Stretching ist in vielen Bereichen unseres Lebens von großem Vorteil. Studien zeigen, dass das Stretching Verletzungen vorbeugt,...
mehr lesenWas ist eigentlich HIIT?
Seit einer Weile ist HIIT nun eines der angesagtesten und beliebtesten Workouts. Aber was genau ist HIIT und was macht es mit unserem Körper? HIIT steht für ‚High Intense Interval Training’ (Hoch intensives Intervall Training) und verspricht uns beste Resultate in...
mehr lesenBewegung im Alltag
Heute Teil 2 zum Thema Bewegung im Alltag - 10.000 Schritte zum Erfolg. Du wirst schnell merken, dass es wirklich leicht ist, sich im Alltag wieder mehr zu bewegen – ohne Anstrengung, ohne Schwitzen, ohne mehr Zeit zu investieren. Hier also 10 Erfolgsstrategien für...
mehr lesenBewegung ist ein Menschenrecht
Wie viele Schritte gehst Du im Durchschnitt am Tag? 10.000? Oder vielleicht nur die Hälfte? Dann bist Du schon mal ein guter Durchschnitt. In der heutigen Gesellschaft schaffen die Meisten es gerade mal auf 1.500 – 5.000 Schritte. 10.000 Schritte entsprechen dem, was...
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