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Stretching im Alltag?

  3 Gründe warum Du Stretching in Deinen Alltag einbauen solltest: Wenn es um Sport geht, wird eine Sache sehr unterschätzt. Das Stretching. Stretching ist in vielen Bereichen unseres Lebens von großem Vorteil. Studien zeigen, dass das Stretching Verletzungen...

Was ist eigentlich HIIT?

Seit einer Weile ist HIIT nun eines der angesagtesten und beliebtesten Workouts.  Aber was genau ist HIIT und was macht es mit unserem Körper? HIIT steht für ‚High Intense Interval Training’ (Hoch intensives Intervall Training) und verspricht uns beste Resultate in...

Bewegung im Alltag

Heute Teil 2 zum Thema Bewegung im Alltag - 10.000 Schritte zum Erfolg. Du wirst schnell merken, dass es wirklich leicht ist, sich im Alltag wieder mehr zu bewegen – ohne Anstrengung, ohne Schwitzen, ohne mehr Zeit zu investieren. Hier also 10 Erfolgsstrategien für...

Bewegung ist ein Menschenrecht

Wie viele Schritte gehst Du im Durchschnitt am Tag? 10.000? Oder vielleicht nur die Hälfte? Dann bist Du schon mal ein guter Durchschnitt. In der heutigen Gesellschaft schaffen die Meisten es gerade mal auf 1.500 – 5.000 Schritte. 10.000 Schritte entsprechen dem, was...

Rote Beete – Die Powerknolle

Rote Beete ist gesund, lecker und voller Leben. Sie liefert eine Fülle wertvoller Nährstoffe, hilft gegen Bluthochdruck und wirkt entzündungshemmend. Dank spezieller Nährstoffverbindungen unterstützt Rote Beete die Entgiftung des Körpers, schützt vor Herzerkrankungen...

Gemeinsam stark

Partnerübungen - Gemeinsam stark Zeit mit Freunden und dem Partner ist wertvoll und leider oft knapp. Warum Du diese trotzdem für ein gemeinsames Training nutzen solltest und welche Partnerübungen dafür geeignet sind erfährst Du jetzt. Mal wieder keine Lust aufs...

Bodyweight Training

Beim Bodyweight Training dient dir dein eigenes Körpergewicht als Widerstand, sodass du auf Gewichte voll und ganz verzichten kannst. Du trainierst deine Muskulatur ganzheitlich und erreichst dadurch eine gute Ganzkörperfitness sowie eine hohe Belastbarkeit für den...

Patenschaft mit dem Ronald McDonald Haus Berlin-Wedding

Liebe Outdoor Nation - Community, nach 10 Monaten haben wir unser Spendenziel von 2.000 € vollständig erreicht und abgeschlossen! Am 28.08.2019 hat uns Cindy Gill, Leiterin vom Ronald McDonald Haus Berlin-Wedding die Spendenurkunde persönlich übergeben. Cindy hat mir...

Wasser – Unser Lebenselixier

The essence of life! WATER ... der ultimative "lifesaver" kann mehr als jedes POWERFOOD! Wasser ist unser Lebenselixir. Unser Körper besteht zu mehr als zwei Dritteln aus Wasser. Wer genug davon trinkt, kann Übergewicht vorbeugen und den Stoffwechsel aktivieren....

Was ist eigentlich HIIT?

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Bewegung im Alltag

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Rote Beete – Die Powerknolle

Rote Beete ist gesund, lecker und voller Leben. Sie liefert eine Fülle wertvoller Nährstoffe, hilft gegen Bluthochdruck und wirkt entzündungshemmend. Dank spezieller Nährstoffverbindungen unterstützt Rote Beete die Entgiftung des Körpers, schützt vor Herzerkrankungen...

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Gemeinsam stark

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Beim Bodyweight Training dient dir dein eigenes Körpergewicht als Widerstand, sodass du auf Gewichte voll und ganz verzichten kannst. Du trainierst deine Muskulatur ganzheitlich und erreichst dadurch eine gute Ganzkörperfitness sowie eine hohe Belastbarkeit für den...

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