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LUPINENPOWER

Proteine übernehmen vielfältige Funktionen in unserem Körper und spielen daher eine zentrale Rolle in unserer Ernährung. Welche Funktionen das genau sind und vieles weitere zum Thema pflanzliche Proteinquellen, kannst Du hier...

DIE ZEIT DER WILDPILZE

Wenn Du dieser Tage im Wald unterwegs warst, wirst du festgestellt haben: Es ist die Zeit der Pilze! Durch den langen trockenen Sommer hat sich ihre Saison etwas nach hinten verschoben, sodass sie sogar noch Anfang November aus dem Waldboden sprießen. So tummeln sich...

INSPIRATION FÜR DIE VEGANE KÜCHE: KHICHDI MIT RAITA

Ich wurde nach dem Rezept aus meinem letzten Beitrag im ON Ernährungsblog gefragt. Gern stell ich es für Euch zur Verfügung! Es handelt sich dabei um ein Khichdi, frei interpretiert nach Ayurvedischer Tradition. In Teilen Indiens auch Khicheri genannt, gilt das...

PFLANZLICHE PROTEINQUELLEN FÜR DIE SPORTERNÄHRUNG

Hey Pflanzenfresser! Woher bekommst du eigentlich dein Protein? Gute Frage. Als sportlich aktiver Mensch benötigt man nämlich eine Menge davon. Die kurze Antwort lautet: Hülsenfrüchte, Nüsse, Kerne, Samen, Vollkorn- und Pseudogetreide. Je nach individuellen...

NACHHALTIG GESUND UND LEISTUNGSFÄHIG DURCH PFLANZENKRAFT

Ohne Schatten kein Licht: Neben ihren positiven Wirkungen auf unser physisches und psychisches Wohlbefinden bewirkt sportliche Aktivität Zellstress und erhöht muskuläre Entzündungsparameter. Zur Steigerung der Leistungs- und Regenerationsfähigkeit sowie zur Stärkung...

TOP 3: Outdoor vs. Indoor

Stärkung des Immunsystems: Das Immunsystem wird in der Natur auf einer ganz anderen Ebene gereizt als es drinnen möglich ist. So stärken wir im Freien zusätzlich unsere Abwehrkräfte. Dein persönlicher Regulierungsmechanismus ist im Freien permanent gefordert....

Stretching im Alltag?

  3 Gründe warum Du Stretching in Deinen Alltag einbauen solltest: Wenn es um Sport geht, wird eine Sache sehr unterschätzt. Das Stretching. Stretching ist in vielen Bereichen unseres Lebens von großem Vorteil. Studien zeigen, dass das Stretching Verletzungen...

Was ist eigentlich HIIT?

Seit einer Weile ist HIIT nun eines der angesagtesten und beliebtesten Workouts.  Aber was genau ist HIIT und was macht es mit unserem Körper? HIIT steht für ‚High Intense Interval Training’ (Hoch intensives Intervall Training) und verspricht uns beste Resultate in...

Bewegung im Alltag

Heute Teil 2 zum Thema Bewegung im Alltag - 10.000 Schritte zum Erfolg. Du wirst schnell merken, dass es wirklich leicht ist, sich im Alltag wieder mehr zu bewegen – ohne Anstrengung, ohne Schwitzen, ohne mehr Zeit zu investieren. Hier also 10 Erfolgsstrategien für...

Bewegung ist ein Menschenrecht

Wie viele Schritte gehst Du im Durchschnitt am Tag? 10.000? Oder vielleicht nur die Hälfte? Dann bist Du schon mal ein guter Durchschnitt. In der heutigen Gesellschaft schaffen die Meisten es gerade mal auf 1.500 – 5.000 Schritte. 10.000 Schritte entsprechen dem, was...

DIE ZEIT DER WILDPILZE

Wenn Du dieser Tage im Wald unterwegs warst, wirst du festgestellt haben: Es ist die Zeit der Pilze! Durch den langen trockenen Sommer hat sich ihre Saison etwas nach hinten verschoben, sodass sie sogar noch Anfang November aus dem Waldboden sprießen. So tummeln sich...

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TOP 3: Outdoor vs. Indoor

Stärkung des Immunsystems: Das Immunsystem wird in der Natur auf einer ganz anderen Ebene gereizt als es drinnen möglich ist. So stärken wir im Freien zusätzlich unsere Abwehrkräfte. Dein persönlicher Regulierungsmechanismus ist im Freien permanent gefordert....

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Stretching im Alltag?

  3 Gründe warum Du Stretching in Deinen Alltag einbauen solltest: Wenn es um Sport geht, wird eine Sache sehr unterschätzt. Das Stretching. Stretching ist in vielen Bereichen unseres Lebens von großem Vorteil. Studien zeigen, dass das Stretching Verletzungen...

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