Beim Bodyweight Training dient dir dein eigenes Körpergewicht als Widerstand, sodass du auf Gewichte voll und ganz verzichten kannst. Du trainierst deine Muskulatur ganzheitlich und erreichst dadurch eine gute Ganzkörperfitness sowie eine hohe Belastbarkeit für den Alltag.
Das Training mit Eigengewicht bietet insbesondere folgende Vorteile:
Du kannst Bodyweight Training jederzeit, an jedem Ort durchführen, unabhängig von den Studios oder Geräten, z.B. zu Hause, im Büro oder auf Reisen. Es ist kostenlos und überall möglich.
Du trainierst dreidimensional und verbesserst dadurch deine Beweglichkeit, Widerstandsfähigkeit, Stabilität, Flexibilität, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer. Zudem verhinderst du eine einseitige Belastung, die im schlimmsten Fall zu muskulären Dysbalancen (Ungleichgewicht) führen kann.
Du aktivierst/trainierst beim Bodyweight Training mehrere Muskelpartien gleichzeitig und trainierst neben den Streck- und Beugebewegungen auch Reflexe, Muskelrotation, Koordination und Balance. Im Alltag sind Streck- und Beugebewegungen wenig erforderlich. Vielmehr fordert der Alltag von uns Bewegungsabläufe.
Unser Bindegewebe ist dreidimensional ausgeprägt, sodass du durch ein Bodyweight Training alle Ebenen deines Gewebes trainierst.
Falls Du Interesse an einem Bodyweight Training in der Gruppe und an der frischen Luft hast, kannst Du JETZT schnell & einfach Dein Kennenlern-Workout vereinbaren: KLICKE HIER!
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