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The essence of life! WATER … der ultimative „lifesaver“ kann mehr als jedes POWERFOOD! Wasser ist unser Lebenselixir. Unser K√∂rper besteht zu mehr als zwei Dritteln aus Wasser. Wer genug davon trinkt, kann √úbergewicht vorbeugen und den Stoffwechsel aktivieren.

Eineinhalb, besser aber zwei Liter pro Tag gelten heute als Richtwert f√ľrs Trinken. Je aktiver man ist, desto mehr Fl√ľssigkeit ben√∂tigt man. Unser wichtigstes Lebensmittel ist preiswert und kalorienfrei. In Deutschland kommt es fast √ľberall in sehr guter Qualit√§t aus dem Hahn.

Der Mensch braucht Wasser zum Leben. Unsere Zellen k√∂nnen ohne Fl√ľssigkeit weder mit N√§hrstoffen versorgt werden, noch k√∂nnen ihre Abfallprodukte aus dem K√∂rper transportiert werden. Das Blut in deinem Kreislaufsystem besteht zu einem Gro√üteil aus Wasser, der Urin, ist Fl√ľssigkeit und auch die vermeintliche „Festmasse“ unter der Haut, also die Gewebe und Organe, bestehen √ľberwiegend aus Fl√ľssigkeit. Damit das so bleibt, muss man regelm√§√üig nachf√ľllen.

Di√§thelfer – Bei Normalgewichtigen erh√∂he ein halber Liter Fl√ľssigkeit, die Raumtemperatur hat, vor dem Fr√ľhst√ľck den Energieverbrauch um etwa 50 Kilokalorien. Zudem f√ľllt die Fl√ľssigkeit den Magen und man isst anschlie√üend weniger. Auch dass Wassertrinken nach den Mahlzeiten ist wichtig f√ľr eine optimale Wirkung des blutzuckersenkenden Hormons Insulin.

Mineralwasser: Je nach Herkunft unterscheidet sich seine Zusammensetzung. Es ist wegen der enthaltenen Mineralstoffe und Spurenelemente ein gesunder Durstl√∂scher. Dieses Wasser hat beim Flie√üen durch die Gesteine einige Minerale aufgel√∂st und einen Teil ihrer Bestandteile in l√∂slicher Form aufgenommen.‚Äč 

Nat√ľrliches Mineralwasser: Nat√ľrliches Mineralwasser ist das einzige genehmigungspflichtige Lebensmittel in Deutschland. 

Quellwasser: Quellwasser kommt aus unterirdischen Reservoirs, weist aber – im Gegensatz zu nat√ľrlichem Mineralwasser ‚Äď keine h√∂heren Konzentrationen an Mineralstoffen und Spurenelementen auf.

Tafelwasser: Tafelwasser ist eine industriell hergestellte Mischung aus normalem Leitungswasser und nat√ľrlichem Mineralwasser. Es d√ľrfen Zusatzstoffe im Rahmen des allgemeinen Lebensmittelrechts zugegeben werden.

TIPP: Wasser mit Geschmack … Abwechslung ist immer gut!

Und so einfach und lecker kanns sein … z.B. mit Zitronenscheiben oder Limette, mit Fr√ľchten (besonders Beeren und Melone), Kr√§utern (Minze, Basilikum) oder auch Gurke machen Wasser zum wahren Geschmacksfeuerwerk. Die M√∂glichkeiten sind endlos. Einfach die Fr√ľchte oder Kr√§uter ein paar Stunden im Wasser lassen und voil√†.

JETZT ODER NIE.